Как Делать Массаж Стоп

Массаж стоп благотворен для всего организма в целом, так как на подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека.

Как Делать Массаж Стоп?

Подложите одну большую подушку под колено человека, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз растирайте её с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.

Чтобы расслабить стопу ещё больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперёд и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.

Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверху и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочерёдно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.

Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите её покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.