Какие витамины в лимоне

Лимон используется очень широко в народной медицине. Благодаря своему богатому содержанию витаминов лимон применяется при гипо- и авитаминозе С, а также при лечении простудных заболеваний. Какие витамины содержатся в лимоне www.beautymasksrecipes.com.

Какие витамины в лимоне:

- аскорбиновая кислота (витамин С) 60 мг/100 г

- бета-каротин (витамин А) 0,01 мг/100 г

- витамин В6 0,006 мг/100 г

- Р (рутин) 310-480 мг/100 г

- тиацин 0,1 мг/100 г

- пантотеновая кислота 0,2 мг/100 г

Какие витамины в лимоне обладают наибольшим лечебным эффектом? Наибольшим лечебным эффектом обладает витамин С в лимоне. Витамин С содержится в лимоне в наибольшем количестве - 60 мг/100 г, причём в его кожуре витамина С больше, чем в мякоти. Он незаменимый участник синтеза белка, участвует в процессах кроветворения, усиливает свойство лейкоцитов уничтожать микроорганизмы, тем самым ускоряет прицесс выздоравления при простудных заболеваниях, ускоряет заживление ран и срастание костей.

Содержащиеся в сочитании витамины в лимоне С и Р оказывает благотворное влияние на состояние сосудистых, что имеет важное значение в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.

Отвечая на вопрос какие витамины в лимоне оказывают благоприятное воздействие на организм - это также витамин А. Витамин А (бета-каротин) обеспечивает нормальное зрение, влияет на обмен белков, процессы роста организма, формирование костей, влияет на деятельность желез внутренней секреции, надпочечников и поджелудочной железы, участвует в защитных реакциях, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Витамин В6 в лимоне способствует усвоению белков растительного и животного происхождения, влияет на содержание в мышцах креатина, обеспечивающего сокращение мыщц, в том числе сердечной.